В авторской статье изложены несколько путей подготовки женщин к самообороне.

В принципе, существует два пути подготовки. Каждый имеет свои плюсы, и свои минусы.

Первый – короткий. Лучше иметь одну защиту от тысячи угроз, чем наоборот. Мы на своих тренировках используем следующий мини-арсенал:
Для боя на дальней/средней дистанции:
1. Удары ногами — это удар коленом и стопой в пах. Эти два удара хорошо сочетаются друг с другом в процессе обучения.
2. Удары руками — хлёст ладонью (пальцами) сверху; боковой удар кулаком в голову; «цепляющий» удар костяшками пальцев по носу сбоку; удар ладонью снизу в челюсть, в горло…

1.При атаке ударом ножа снизу
2.При атаке ударом ножа сверху
3.При атаке ударом ножа снаружи в шею
4.При атаке ударом ножа снаружи в корпус
5.При атаке ударом ножа изнутри наружу
6.При атаке колющим ударом ножа
7.Защита от ножа, приставленного к корпусу

УРОКИ ЖИЗНИ ОТ ВЕСЕЛОГО КУЗНЕЦА

«Это случилось в уже достаточно давние времена, когда в СССР появилось первое видео, а с ним вместе драгоценные кассеты с фильмами о боевых искусствах, когда появилась потрясающая возможность видеть своими глазами работу мастеров. На одной такой, десятки раз переписанной, кассете к нам пришел фильм «Загнанный» с Мэлом Гибсоном в главной роли. В океане впечатлений и эмоций не смог затеряться эпизодический образ веселого кузнеца, настолько сильно он показал две стороны человеческой личности: веселье, открытость, даже бесшабашность в быту и суровую сосредоточенность Мастера, когда речь шла о работе.

«Ножевой бой считается по праву вершиной воинского искусства, ведь он требует от бойца силы, выносливости, смелости, решительности, умения быстро реагировать на любые действия противника. Ведь ножевой бой – это ближний бой и рисунок боя меняется каждое мгновение, все происходит в считанные секунды и как это часто бывает, итог поединка нельзя предугадать даже опытному бойцу».

Своим опытом делится Торкаченко Геннадий, старшина развед.роты Воздушно-десантных войск.

Как сделать женскую самооборону эффективной? Наши эксперты проиллюстрировали некоторые чаще всего встречающиеся варианты нападений и пути их решения.

- Защита от захвата сбоку за плечи
- Попытка задержать за руку
- Освобождение от удушения спереди двумя руками
- Освобождение от захвата рук спереди за поднятое запястье

Шихан, обладатель 6 Дана, президент IKA-Польша, руководитель направления IKA Госоку Рю в Восточной Европе

 «Железная рубаха» воина кунг-фу. Набивка в кунг-фу школа Цюань-шу

Одним из важнейших направлений в школе кунг-фу является тренировка на достижение твердости, т. е. повышение барьера чувствительности к боли. Все эти упражнения относятся к разделу «Железная рубаха».

Ко всем упражнениям нужно подходить очень осторожно и без лишнего энтузиазма, т. е. во всем должна быть последовательность и умеренность («не навреди»).

В данной статье описаны комбинации защитных и атакующих действий, которые составляют основу поединка. В муэй-тай изучению и наработке комбинационных техник уделяется огромное внимание. Существует большое количество комбинаций, но каждый должен подобрать для себя небольшой арсенал таковых, учитывая свой темперамент и предрасположенность к конкретным техникам.
Описанные техники, не являются теоретическими. Все они проверены на практике во многих поединках и являются эффективными.

Поединок на улице, когда вы защищаете свою честь и здоровье, а зачастую и жизнь, — это всегда синтез, комбинирование самых различных техник. В одном случае эффективна ударная техника, в другом — бросковая. Но что может объединить «ударников» и «борцов» — это захват. Бросок без захвата не сделаешь, а «ударникам» захват позволяет увеличить силу удара.

Наверное, многие наблюдали, как в уличной потасовке «хулиган» держит «жертву» рукой, а второй замахивается для удара. Делает он это для того, что бы удар получился сильнее, в неподвижную «мишень» проще попасть.

Судья международной категории, мастер спорта СССР по боксу, заслуженный тренер России по кикбоксингу, вице-президент Международной лиги кикбоксинга, гендиректор Общероссийской федерации кикбоксинга